सुबह सुबह एक अच्छी अदरक की चाय मिल जाए तो सर्दी, जुकाम और गले को राहत मिलती है....यूँ तो चाय से लेकर सब्जी और दाल में भी अदरक का इस्तेमाल किया जाता है... पर रोजाना सुबह अदरक का पानी पीने से भी कई फायदे होते हैं... अगर आप लगातार एक हफ्ते तक अदरक का पानी पीते हैं तो आपकी कई बीमारियां शरीर से दूर भाग जाएंगी...जैसे कि अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं...जिससे शरीर में आई सूजन को कम करने में मदद मिलती है.... कई बार शरीर में अंदरूनी सूजन भी आ जाती है...ऐसे में लगातार 1 सप्ताह तक अदरक का पानी पीने से शरीर के किसी भी हिस्से में आई सूजन को कम किया जा सकता है...अदरक डायबिटीज के मरीज के लिए भी बहुत फायदेमंद है...अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.... शुगर के मरीज सुबह अदरक का पानी पी सकते हैं...लेकिन ध्यान रखें सीमित समय के लिए ही इसका इस्तेमाल करें...जो लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं उनके लिए अदरक का पानी एक अच्छा विकल्प है.... क्योंकि रोजाना अदरक का पानी पीने से वजन को कम करने में मदद मिलती है.... सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से फैट कम होता है...अदरक में  विटामिन सी पाया जाता है ऐसे में इसके सेवन से इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलेगी... अदरक खाने से सर्दी, खांसी और जुकाम को कम किया जा सकता है...तो बहुत ज़रूरी आप सभी अपनी सेहत का ख्याल रखें...