यूँ तो पनीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं.... लेकिन कुछ लोगों को पनीर खाने से परहेज ज़रूर करना चाहिए वरना उन्हें सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है...इसलिए हम आपको पनीर खाने के कुछ नुक्सान बता देते है...लो ब्लड प्रेशर में अक्सर पनीर खाने की सलाह दी जाती है...लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो आपको पनीर नहीं खाना चाहिए वरना आपकी ये समस्या और बढ़ सकती है...अगर आप फूड पॉइजनिंग की समस्या से जूझ रहे हैं तो भी आपको पनीर को अपने डाइट प्लान में शामिल करने से बचना चाहिए...दरअसल फूड पॉइजनिंग में लाइट वेट खाने पीने की सलाह दी जाती है और  प्रोटीन रिच पनीर फूड पॉइजनिंग की समस्या को बढ़ा सकता है.... वहीँ अक्सर ज्यादा कच्चा पनीर खाने से कभी कभी इंफेक्शन की संभावना भी बढ़ सकती है...ऐसे में इंफेक्शन की समस्या से बचने के लिए आपको पनीर की क्वॉलिटी की जांच किए बिना पनीर नहीं खाना चाहिए...वहीँ फैट युक्त पनीर को ज्यादा मात्रा में कंज्यूम करने से दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है