आंखें :  हमारे शरीर का सबसे अनमोल हिस्सा : जिनसे हम इस खूबसूरत दुनिया को देखते हैं : पर यही आंखें आज सबसे ज़्यादा थक चुकी हैं :
स्क्रीन टाइम, प्रदूषण और नींद की कमी से : लेकिन थोड़ी-सी केयर इन्हें फिर से चमका सकती है : सबसे पहले बात करें पोषण की : विटामिन A, C, E, D और B1:  ये हैं आंखों के असली रक्षक : गाजर, हरी सब्ज़ियाँ, खट्टे फल, मछली, अंडे और बादाम : ये सब आपकी नज़र को तेज़ और साफ बनाए रखते हैं : अब बात करें एक्सरसाइज़ की  : हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें :  यही है 20-20-20 रूल : स्क्रीन पर काम करते वक्त पलकें झपकाना मत भूलें : और दिन में कुछ मिनट आंखें बंद कर धीरे-धीरे पुतलियाँ घुमाएँ : बाहर निकलें तो धूप का चश्मा लगाएँ : और रात में 7-8 घंटे की गहरी नींद लें :: क्योंकि आंखें सिर्फ देखने का ज़रिया नहीं : ये हमारी दुनिया की असली खूबसूरती हैं : इनकी देखभाल कीजिए : क्योंकि जब आंखें रहेंगी स्वस्थ : तभी ज़िंदगी सच में रोशन लगेगी