दोस्तों, इन दिनों कई राज्यों में डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं : ये बीमारी सिर्फ़ बुखार नहीं, बल्कि बदन दर्द, थकान, उल्टी और कभी-कभी जानलेवा तक साबित हो सकती है :  ऐसे में सही खानपान ही आपकी सबसे बड़ी दवा बन सकता है : डेंगू में सबसे पहले ध्यान रखें : पपीता ज़रूर खाएं : ये प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है :  लेकिन इसे कभी रात में न खाएं : डेंगू में कमज़ोरी से परेशान हैं : तो हल्के भोजन के साथ दिन में दही लें, ये ताक़त देगा, लेकिन याद रहे रात को दही बिल्कुल नहीं खाये : अंडा खा सकते हैं, लेकिन उसका पीला हिस्सा निकाल दें :  क्योंकि ये भारी होता है और पचने में दिक़्क़त कर सकता है :  एक और खास चीज़ : बकरी का दूध : इसमें विटामिन और मिनरल्स भरपूर होते हैं और ये आसानी से पच जाता है : नारियल का पानी डेंगू का नेचुरल टॉनिक है :  ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स भरता है और ब्लड सेल्स को बढ़ाता है : इसलिए इसे जितना हो सके उतना पिएं : अब जान लीजिए क्या नहीं खाना चाहिए :  डेंगू में मसालेदार, तला हुआ और तेल से भरा खाना बिल्कुल छोड़ दें :  ये आपके पाचन को बिगाड़ देगा : कैफीन और शराब से दूरी बनाए रखें, क्योंकि ये शरीर को और ज़्यादा डिहाइड्रेट कर सकते हैं : याद रखिए : डेंगू का इलाज सिर्फ़ दवाओं से नहीं, बल्कि सही डाइट से भी होता है : सही खानपान अपनाइए और तेज़ी से रिकवरी कीजिए