हर साल आश्विन महीने में आने वाले नवरात्रि के नौ दिन सिर्फ धार्मिक रूप से ही नहीं, बल्कि आपके बॉडी और माइंड को डिटॉक्स करने के लिए भी सबसे उपयुक्त समय है : आयुर्वेद कहता है कि व्रत और सात्विक आहार से शरीर मजबूत होता है :  विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है : साथ ही, मन शांत रहता है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है : नवरात्रि में हल्का, पौष्टिक और सात्विक भोजन जैसे फल, दूध, कुट्टू का आटा, साबुदाना आदि लेने से आपके पाचन तंत्र की शक्ति बढ़ती है ;  शरीर में जमा विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और आपकी त्वचा निखरती है : लगातार ऐसा आहार लेने से मेटाबॉलिस्म फास्ट होता है, वजन नियंत्रित रहता है और मोटापे से जुड़ी बीमारियों से भी बचाव होता है : व्रत के दौरान पूजा, साधना और ध्यान से आत्मिक शुद्धि भी होती है : आपकी इंद्रियां नियंत्रित होती हैं, मन की एकाग्रता बढ़ती है और सोचने की क्षमता तेज होती है : फल और हल्का भोजन शरीर को हाइड्रेटेड और जीवंत रखते हैं, जिससे कोशिकाओं को नई ऊर्जा मिलती है और शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं : नवरात्रि में मांस, मदिरा, प्याज, लहसुन जैसे तामसिक भोजन से दूरी रखकर केवल सात्विक आहार लेने से शरीर और मन दोनों शुद्ध होते हैं : अंदर से साकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है और माइंड-बॉडी डिटॉक्स पूरा होता है : इस प्रकार, नवरात्रि के नौ दिन केवल व्रत ही नहीं, बल्कि स्वस्थ शरीर, तेज़ मन और संतुलित जीवन पाने का अवसर हैं